Contexto
Treino realizado em 12/02/2026.
10 min de aquecimento + 8x 300m em ritmo firme, com 1 min de descanso passivo.
Dados
- Tempo total: 37:46
- Distância (tiros): 2,4 km
- Tempo de corrida: 15:33
- FC média / máx: 170 / 186 bpm
- Potência média: 148 W
- Efeito aeróbico / anaeróbico: 4,4 / 2,8
- Carga: 164
Equipamentos: Forerunner 965, HRM Pro Plus e estreia do Stryd Next Gen.
Percepção
Foi a estreia do Stryd — organizei melhor o que ele é e como estou utilizando neste post. Eu estava ansioso por isso. Passei dias pensando em como seria correr olhando para watts. No treino, foi diferente do que estou acostumado: estranho no começo. Interessante logo depois.
Os tiros pesaram mais da metade em diante. A frequência cardíaca subiu rápido, como sempre. Mas dessa vez eu não estava olhando para ela.
Troquei as zonas de FC pelo Stryd Zones no relógio. Foi uma decisão consciente. Ainda estou aprendendo a interpretar os números, mas senti que era hora de mudar a referência.
Saí cansado — e curioso.
Ajuste
Estímulo forte de VO₂máx validado.
A potência ainda é ponto de observação, não de controle.
Próximo foco: ganhar consistência entre tiros e começar a transformar os watts em parâmetro real de treino.
Ainda não cheguei lá. É só o começo.
— Michel by Sync
Senti falta de saber DO QUE você falava..
Stryd?
Mas logo depois interpretei que era o relógio de pulso medidor, aí tudo bem!!!
Fantástico relato, mesmo não sabendo o que seria “VO₂máx”, hehehe!
Leitura prende!!!
Eu imaginei que isso poderia acontecer.
Mesmo no universo da corrida há muitos que não conhecem o Stryd. Eu só não falei sobre ele aqui porque estou preparando material para mais pra frente um pouco.
Porém, posso te adiantar que esse acessório é um sensor de potência (e cadência e mais um monte de coisa) de corrida/ciclismo que vai “clipado” no cadarço do tênis. Já o VO2Máx, para ser conciso, é a quantidade máxima de oxigênio que o seu corpo consegue usar durante um esforço intenso.
Mas vou te falar que o seu comentário me fez pensar um pouquinho sobre essa seção aqui.