Construindo base
Toda evolução sustentável começa pela base. Na corrida, isso significa respeitar o tempo do corpo, entender limites e aceitar que […]
Minha Jornada
Minha Jornada
A corrida é o meio. A reconstrução é o caminho.
O Sync existe para documentar, com método e transparência, o meu processo de reconstrução. A corrida é o instrumento que
47:47 — O (Re)começo
(Re)construção com Método — episódio 8 (final) No dia 7 de dezembro de 2025, fui para os 5 km da
Perdi o ritmo
(Re)construção com Método – episódio 7 Depois de conseguir correr meu primeiro quilômetro inteiro, os treinos continuaram evoluindo. Em pouco
Um quilômetro inteiro
(Re)construção com Método — Episódio 6 Depois de algum tempo seguindo a planilha da Viva a Corrida, comecei a perceber
Nem todo treino difícil é um treino ruim
No meio do treino tive a sensação de que algo não estava funcionando como deveria. O vento estava mais forte
60 segundos
(Re)construção com Método — Episódio 5 Depois dos 15 segundos, o treino seguiu a progressão prevista. O aumento foi gradual:
15 segundos
Reconstrução com Método — Episódio 4 O cronômetro começou e, com ele, o primeiro treino realmente estruturado da minha construção.
Quando a ideia deixou de ser impulso e virou método
(Re)construção com Método — Episódio 3 As primeiras tentativas de sair do sedentarismo tinham algo em comum: eram bem-intencionadas, mas
O primeiro movimento não foi correr
(Re)construção com Método — Episódio 2 Depois de reconhecer que eu precisava mudar — como contei no primeiro episódio —,
O mundo parou. Eu também.
(Re)construção com Método — Episódio 1 Quando a COVID-19 mudou completamente a rotina do mundo, eu não imaginei que os